どんな仕事であってもストレスを感じることがありますが、特に看護師はストレスを感じやすい仕事だと言われています。人手不足の中、交代勤務をしながら働いているといくら好きで始めた仕事でもストレスが溜まって辛くなることもあるでしょう。

看護師がストレスを感じる原因は、職場の人間関係や多忙過ぎること、そして仕事の責任の重さでプレッシャーがかかるなどです。看護師特有のストレスとも言えるのですが、効果的にストレス解消する方法はどんなものがあるのでしょう。

ストレスは放置してはいけません。辛いなと思ったら休養することです。疲れた体を休めることに努め、休める時はしっかり休むようにしましょう。

仕事以外の楽しみを見つけるのも良い気分転換になり、ストレス解消になります。趣味など仕事以外に楽しめるものを見つけることで、ストレス解消になることも多いです。気が合う友人や家族に悩みを聞いてもらったり、他愛もない話をするだけでもストレス解消になります。人と話すことは良い気分転換になるのでこの方法もおすすめです。

もう一つ、ストレス解消法としてあるのが、内観することです。内観とは、自分自身の心の内側を観るということです。ストレスにさらされた時、静かに自分を振り返り瞑想にふけることで精神的に落ち着き、溜まったストレスが解消されます。内観することで、自分の考えや気持ちに気づくことができ、それを受け入れることで気持ちが穏やかになるとされています。内観であれば家できるので手軽なストレス解消法と言えるでしょう。